Ontdek jouw Dosha!
♥ Doe hieronder de test om te onderzoeken welk ayurvedisch type je bent
Ontdek Jouw Dosha!
Ayurveda leert ons dat iedereen een unieke combinatie van drie energieën, of dosha’s, heeft die onze lichamelijke en geestelijke gezondheid beïnvloeden. Deze dosha’s zijn Vata, Pitta, en Kapha. Elk van ons heeft een dominante dosha, die bepaalt hoe we ons voelen, hoe we reageren op stress, en zelfs welke voeding het beste voor ons is. Wil je ontdekken welke dosha bij jou het meeste aanwezig is? Beantwoord dan de onderstaande vragen eerlijk. Aan het einde van de test krijg je een idee van jouw dominante dosh
- Hoe zou je je energieniveau meestal omschrijven?
- A) Ik voel me vaak energiek, maar soms ben ik snel uitgeput of voel ik me onrustig.
- B) Ik ben altijd vol energie, gedreven en kan vaak uren doorgaan zonder moe te worden.
- C) Mijn energieniveau is stabiel en ik voel me meestal kalm, maar soms voel ik me wat traag of lui.
- Hoe ziet je huid eruit?
- A) Mijn huid is vaak droog, schraal en kan snel rimpelen of schilferen, vooral in de winter.
- B) Mijn huid is meestal warm en gevoelig, en kan soms ontsteken of gevoelig zijn voor acne.
- C) Mijn huid is stevig, maar soms olieachtig, met een gezonde teint en weinig problemen.
- Hoe zou je je eetlust omschrijven?
- A) Mijn eetlust is onregelmatig; soms heb ik veel honger, en soms heb ik geen trek of voel ik me snel vol.
- B) Ik heb een gezonde eetlust en ben altijd op zoek naar de juiste voeding om mijn energie op peil te houden.
- C) Mijn eetlust is regelmatig, en ik heb een solide eetpatroon. Soms kan ik te veel eten of voel ik me vol voor langere tijd.
- Hoe reageer je op stress?
- A) Ik raak snel onrustig, nerveus en kan het gevoel hebben dat alles te veel wordt.
- B) Ik word snel geïrriteerd, intens of zelfs boos, maar ik ben vastberaden om door te gaan en het op te lossen.
- C) Ik blijf kalm, maar kan een beetje passief worden of me afgesloten voelen van wat er om me heen gebeurt.
- Hoe is je slaap?
- A) Ik heb moeite om in slaap te komen, slaap licht en word vaak midden in de nacht wakker.
- B) Ik slaap intens, maar ik heb de neiging om over dingen na te denken of me zorgen te maken voordat ik ga slapen.
- C) Ik slaap diep en rustig, maar soms kan het moeilijk zijn om ’s ochtends uit bed te komen.
- Wat voor lichaamsbouw heb je?
- A) Ik ben vaak slank of dun, met een fragiele bouw. Mijn gewicht kan snel fluctueren.
- B) Ik heb een gemiddelde, atletische bouw en ben vaak in staat om mijn lichaam goed te onderhouden.
- C) Ik heb een stevige of grotere bouw, en neig vaak naar gewichtstoename, hoewel ik ook krachtig ben.
- Hoe reageer je op temperatuurveranderingen?
- A) Ik voel me vaak koud, zelfs als anderen het warm hebben, en ik kan last hebben van droogheid en kou in mijn lichaam.
- B) Ik voel me meestal warm, en kan soms geïrriteerd raken of oververhit raken bij hoge temperaturen.
- C) Ik voel me goed bij een stabiele temperatuur, maar kan het lastig vinden als het erg koud of warm is.
- Hoe zou je je denkstijl omschrijven?
- A) Mijn gedachten zijn snel en chaotisch, ik heb veel ideeën, maar soms kan ik moeite hebben met het organiseren ervan.
- B) Ik ben scherp en gefocust, en kan goed problemen oplossen, maar ik ben soms te kritisch voor mezelf.
- C) Ik ben praktisch en houd van routine, maar kan soms in een sleur terechtkomen of moeite hebben om veranderingen te omarmen.
- Hoe zou je je emoties omschrijven?
- A) Ik ben vaak onrustig of nerveus, voel me snel gejaagd en ben geneigd om me terug te trekken.
- B) Ik ben gepassioneerd, intens en voel alles sterk. Ik kan snel boos of gefrustreerd raken, maar ben ook snel weer gekalmeerd.
- C) Ik ben kalm, geduldig en vaak stabiel in mijn emoties, maar kan soms vast blijven zitten in mijn gedachten of gevoelens.
- Wat doe je graag in je vrije tijd?
- A) Ik houd van nieuwe ervaringen, avontuur en ontdekking, en ik ben vaak op zoek naar verandering.
- B) Ik hou ervan om te presteren, te leren of nieuwe doelen te stellen, en ben meestal druk bezig.
- C) Ik waardeer stabiliteit en rust, en besteed mijn tijd het liefst met rustige activiteiten, zoals lezen of wandelen.
Beoordeling
Tel hoeveel keer je elke letter (A, B, C) hebt gekozen. Jouw dominante dosha’s zijn degene die je het vaakst hebt gekozen. De meeste mensen hebben een combinatie van twee dosha’s, dus kijk goed naar welke twee letters het meeste voorkomen. Ontdek hieronder welke dosha’s het meest op jou van toepassing zijn!
- Meeste A’s = Vata
Vata wordt geassocieerd met de elementen lucht en ruimte. Mensen met een dominante Vata hebben vaak een slanke bouw, veel energie, maar kunnen ook snel onrustig of gestrest raken. Vata-types houden van verandering en avontuur, maar kunnen moeite hebben met stabiliteit. Vata heeft een onregelmatige eetlust en spijsvertering en is gevoelig voor kou. Vata kan vaak gecombineerd worden met Pitta of Kapha. - Meeste B’s = Pitta
Pitta is verbonden met vuur en water. Pitta-types zijn gedreven, gepassioneerd en hebben een scherpe geest. Ze houden van uitdagingen, maar kunnen ook snel geïrriteerd raken of oververhitten. Ze hebben een krachtige spijsvertering en een sterke eetlust. Pitta-types hebben vaak een atletische bouw en een verlangen om de wereld te verbeteren. Pitta wordt vaak gecombineerd met Vata of Kapha. - Meeste C’s = Kapha
Kapha is gekoppeld aan aarde en water. Kapha-types zijn kalm, geduldig en hebben een stevige lichaamsbouw. Ze zijn de rotsen in hun omgeving, maar kunnen soms traag reageren of moeite hebben met veranderingen. Ze hebben een regelmatige eetlust en spijsvertering en kunnen vatbaar zijn voor gewichtstoename. Kapha heeft een rustige energie en houdt van routine. Kapha kan vaak gecombineerd worden met Vata of Pitta.
Wat Nu?
Nu je weet welke dosha’s het sterkst aanwezig zijn in jouw energie, kun je die kennis gebruiken om je levensstijl aan te passen voor meer balans! Je kunt je voeding, sport, slaapgewoonten en zelfs je dagelijkse routine afstemmen op jouw dosha’s. Wil je een extra boost? Overweeg een Abhyanga-massage die is afgestemd op jouw dosha’s!